מחשבון ג׳ט לג
כמה ימים להסתגל אחרי טיסה.
איך זה מחושב
לפי ה־CDC (Yellow Book 2026): ג׳ט לג מופיע אחרי מעבר של שני אזורי זמן לפחות, והגוף מסתגל בממוצע בקצב של שעה ביום אחרי טיסה מזרחה ושעה וחצי ביום אחרי טיסה מערבה. הפרש של יותר מ־12 שעות נספר בכיוון הקצר. כל אחד מסתגל בקצב קצת אחר.
מקור