מחשבון קפאין ביום
כמה קפאין שתיתם היום.
איך זה מחושב
לפי EFSA: עד 400 מ״ג ביום בטוחים למבוגרים בריאים, ובהריון עד 200. גם 100 מ״ג סמוך לשינה עלולים לפגוע בה. זמן מחצית החיים הממוצע כ־4 שעות, ונע בין 2 ל־8. כמויות: אספרסו 80 מ״ג, קפה פילטר 90, תה 50, קולה 40, משקה אנרגיה 80. אפשר גם ״08:00 2 אספרסו״ או ״16:00 120mg״.
מקורות