מחשבון שתיית מים ביום
כמות מים משוערת ליום.
איך זה מחושב
לפי EFSA (2010): 2 ליטר ביום לנשים ו־2.5 ליטר לגברים, מכל המקורות, כולל המים שבאוכל. התוספת לאימון היא ערך לדוגמה; שנו אותה לפי כמה שאתם מזיעים. בחום צריך יותר.
מקור
כמות מים משוערת ליום.
לפי EFSA (2010): 2 ליטר ביום לנשים ו־2.5 ליטר לגברים, מכל המקורות, כולל המים שבאוכל. התוספת לאימון היא ערך לדוגמה; שנו אותה לפי כמה שאתם מזיעים. בחום צריך יותר.
מקור